苦菊的热量

相对于肉类来说,蔬菜的热量都是比较低的,里面几乎是不含有任何的脂肪。

苦菊的热量

相对于肉类来说,蔬菜的热量都是比较低的,里面几乎是不含有任何的脂肪。爱身材的妹纸可以大方放心食用,不用担心发胖。具体地说,按100克的苦菊菜来计算,它的热量是38大卡,即是158千焦。这是个很低的数值,适合在减肥的时候吃。

苦菊中含有低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸,而含有丰富的维生素c、维生素e、b族维生素、铁和膳食纤维等。同时 ,苦菊是有减肥排毒、增强人体免疫力的功效。